疫情下的心灵守护，关注心理健康，共筑心灵防线，疫情下的心灵守护，共筑心理健康防线

疫情不仅考验身体免疫力，更对心理健康带来挑战，焦虑、孤独等情绪悄然蔓延，守护心灵防线，需从自我关怀做起，学会接纳情绪、主动调节；家庭与社会应给予温暖支持，搭建倾诉平台，提供专业心理援助，唯有个人努力与集体关怀交织，才能筑牢心灵“防火墙”，让每个人在特殊时期都能感受到力量与希望，共克时艰，向阳而生。

2020年以来，新冠肺炎疫情如一场席卷全球的“压力测试”，深刻重塑了社会运行的底层逻辑，也悄然浸润每个人的心灵疆域，从最初的未知恐慌与生存焦虑，到常态化防控下的慢性压力侵蚀，再到局部反复带来的情绪过山车，这场旷日持久的“持久战”不仅考验着公共卫生体系的极限承载力，更对个体心理韧性提出了前所未有的严峻挑战——当病毒与心理的双重阴影交织，关注心理健康、构建心灵防线，已从“选修课”变为疫情防控中不可或缺的“安全阀”。

疫情下的心理“压力测试”：谁在承受情绪的重担？

疫情对心理的冲击从非“一刀切”，不同群体因处境差异，正经历着独特的心理困境与情绪漩涡。

对普通民众而言，长期的不确定性是最沉重的心理枷锁，反复的核酸检测、动态调整的防控政策、对感染风险的隐忧，不断侵蚀着人们对生活的掌控感，催生“未来不可预测”的迷茫；居家隔离期间的社交隔离、生活节奏的骤然失序，则让孤独与烦躁如影随形——有人形容“像被困在一间没有窗户的房间，连时间都失去了刻度”，世界卫生组织数据显示，疫情期间全球焦虑和抑郁患病率激增25%，其中年轻人因社交需求旺盛、信息过载更易焦虑，女性承担更多家庭照护压力，低收入群体则面临经济脆弱性加剧的困境，成为心理冲击的“重灾区”。

特殊群体的心理压力更显沉重，确诊患者不仅要承受疾病的生理痛苦，还要面对“被污名化”的社会 stigma（污名化），以及对康复后遗症的未知恐惧，双重压力下易产生自我价值感崩塌；一线医护人员长期处于“超负荷运转”状态，目睹生死离别、与家人分离，职业耗竭与创伤后应激障碍（PTSD）风险显著升高，有人坦言“感觉自己的情绪像被拧干的毛巾，再也挤不出一滴水”；青少年因线上学习导致“屏幕时间爆炸”、社交中断，面临学业压力与情感联结断裂的双重夹击