灰指甲（甲癣）由真菌感染引起，多见于脚趾甲，表现为甲板增厚、变色、变形，具有传染性，预防需注意个人卫生，避免穿不透气的鞋袜，不与他人共用指甲刀、拖鞋等物品；保持甲部干燥清洁，及时治疗手足癣，若出现灰指甲症状，应尽早到皮肤科就诊，遵医嘱外用抗真菌药物或口服药，避免自行用药导致病情延误，日常注意修剪指甲时勿伤及甲周皮肤，减少真菌入侵机会，科学护理才能有效远离灰指甲困扰，守护甲部健康。
指甲是人体的“晴雨表”，健康光滑的指甲不仅美观，更能直观反映身体状态，而灰指甲（医学上称为“甲癣”），却常让不少人陷入“灰暗”困扰——指甲变色、增厚、变形，甚至影响正常生活，灰指甲并非不可战胜，掌握科学的应对知识与日常护理方法，能帮你有效守护甲部健康。
认识灰指甲：它到底是什么？
灰指甲是由真菌感染甲板或甲下组织引起的甲部疾病,主要由皮肤癣菌（红色毛癣菌、须癣毛癣菌等）、酵母菌（如白色念珠菌）及非皮肤癣菌（如曲霉菌）感染所致，当真菌突破指甲的天然防御屏障（甲板角蛋白层、甲小皮），在甲床或甲板中“安家繁殖”，会破坏角蛋白的正常代谢，导致指甲出现颜色改变（灰白、黄褐、黑色甚至绿色）、增厚、变脆、变形（甲板翘起、表面凹凸不平、甲板与甲床分离），严重时甚至完全碎裂。
哪些人更容易被灰指甲“盯上”？
以下人群属于高危群体，需格外注意：
- 老年人：甲生长速度减慢、角蛋白防御力下降，且常合并基础疾病；
- 糖尿病患者：周围神经病变及血液循环不佳，甲部微环境易受真菌侵袭；
- 免疫力低下者：如长期使用免疫抑制剂、艾滋病患者，真菌清除能力较弱；
- 特定职业人群：厨师、运动员、长期潮湿环境工作者，手脚长期处于潮湿状态；
- 有甲外伤或手足癣史者：甲部破损或脚气、手癣未及时治疗，真菌易蔓延至甲部；
- 不良习惯人群：长期穿不透气鞋袜、与他人共用拖鞋/指甲刀/毛巾，增加间接感染风险。
灰指甲的“传播途径”：小心这些“隐形传染源”
灰指甲传染性较强,了解传播途径是切断感染链的关键：
- 直接接触传播：与灰指甲患者直接接触病甲，或共用拖鞋、毛巾、指甲刀、修脚工具等，真菌可通过皮肤微小破损侵入；
- 间接接触传播：在公共浴室、游泳池、健身房等潮湿场所赤脚行走，接触被真菌污染的地面、地板（如红色毛癣菌可在潮湿环境存活数周）；
- 自身传播：手足癣（脚气、手癣）未规范治疗，真菌孢子可通过搔抓、摩擦转移至甲周，再经甲小皮或甲床破损处侵入甲板；
- 甲外伤后感染：指甲被砸伤、剪破、重压出血后，甲板屏障功能受损，真菌易“
