树立科学健康观念是维护身心健康的基石，需把握五大核心要点：合理膳食，均衡营养，控油盐糖摄入；适量运动，规律作息，增强体质免疫力；戒烟限酒，远离不良嗜好，降低疾病风险；心理平衡，积极乐观，调适情绪压力；定期体检，早筛早...