居家隔离期间，科学守护身心健康需兼顾作息、饮食、运动与心理调节，保持规律作息，每日7-8小时睡眠，避免熬夜；饮食均衡多摄入蔬果，保证蛋白质，少油少盐；每日适度运动如瑜伽、跳绳，增强免疫力，心理上可通过线上社交、冥想缓...