均衡饮食是平衡生活的基石，为身体提供必需的营养素，维持生理机能正常运转，富含蔬果、全谷物、优质蛋白的饮食，能增强免疫力，促进新陈代谢，有效降低慢性病风险，健康饮食直接影响心理状态，稳定的血糖水平有助于保持情绪平稳，提...