头发健康自查可通过5个细节判断是否亚健康：一是观察发丝是否易断、分叉，反映营养状况；二是注意头皮是否油腻、瘙痒或头屑增多，提示菌群失衡；三是每日脱发量是否超100根，警惕毛囊活性下降；四是头发光泽度，暗哑无光可能缺水...