蔬菜与虾并非“二选一”的健康对立面，二者各有独特营养优势，蔬菜富含膳食纤维、维生素（如维生素C、K）及抗氧化物质，热量低，有助于促进肠道蠕动、降低慢性病风险；虾则提供优质蛋白、Omega-3脂肪酸及硒、锌等微量元素，...