女性自慰是正常的生理行为，无需羞耻或污名化，从健康视角看，适度自慰能释放压力、愉悦身心，但需以不影响日常作息、情绪稳定为度，避免过度沉迷，自我关怀则体现在倾听身体需求，保持卫生，通过科学认知消除焦虑，建立积极的身体意...