呵护心灵，共筑阳光——班级心理健康活动纪实，呵护心灵，共筑阳光——班级心理健康活动

为关注班级同学心理健康，营造温暖和谐的集体氛围，我班近期开展“呵护心灵，共筑阳光”主题活动，活动中，“情绪盲盒”破冰游戏让大家卸下心防，“我的小确幸”分享会传递平凡温暖，心理知识小课堂则教授情绪管理技巧，同学们在互动中敞开心扉，学会用积极视角看待压力，彼此的支持与理解如阳光般照亮心灵，此次活动不仅增强了班级凝聚力，更让“呵护心灵”成为集体共识，为共筑阳光班级筑牢了心理基石。

当成长遇上“情绪的雨季”

青春期的学生，如一株株努力生长的小树，既渴望阳光雨露的滋养，也难免经历“情绪的雨季”的洗礼，学业的重压、人际的微妙、自我认知的迷雾，有时会让他们眉头紧锁、沉默寡言，像被乌云笼罩的小苗，在成长的阵痛中独自摸索，作为班主任，我深知：心理健康是学生成长的“隐形翅膀”，这双翅膀，能托起他们穿越成长的迷雾，看见更广阔的天空；也是心灵的“避风港”，让每个孩子都能在被接纳、被理解中积蓄前行的力量，为了让班级真正成为每个孩子可以卸下防备、安放心灵的“心灵港湾”，我们精心策划了为期一周的“呵护心灵，共筑阳光”心理健康主题活动，用一场场有温度的互动,为孩子们的成长赋能。

在体验中学会“与自己和解”

“情绪盲盒”：把烦恼“说”出来，让心事“被看见”

活动第一天，我们在教室角落设置了一个“情绪盲盒”——一个贴着“心事请投递”的蓝色纸箱，旁边放着彩色的便签纸，孩子们匿名写下最近的烦恼：有的用铅笔轻轻写下“数学考试总考不好，觉得自己好笨”，字迹被橡皮擦蹭得有些模糊；有的用马克笔重重涂画“和好朋友吵架了，三天没说话，心里像堵了块石头”；还有的折成小纸飞机，上面写着“爸妈总拿我和‘别人家的孩子’比，我好累，他们是不是不喜欢我？”

班会课上，老师像拆礼物一样打开盲盒，随机抽取纸条，没有评判，只有温暖的提问：“如果是你，会怎么安慰这个同学？”“你能从别人的烦恼里，看到自己的影子吗？”